自分が家で仕事をするときに心掛けていることを列挙します。
①外出用の服装に着替える(パジャマを脱ぐ)
②スマホはマナーモードにしてPCの裏側に隠す
③YouTubeでカフェ系のBGMを流す
④お腹が少し空いてきたタイミングが勝負
まず①は絶対。パジャマだと集中力70%減。外に出られるような格好にすることで身体を引き締めスイッチを入れる。
②はPCの裏側が良い。目に入らないし、目の前のPC(仕事)の裏にわざわざ手を伸ばすことで罪悪感が生まれる。
③これは眠くならないやつで。クラシックもアリだが知ってる曲は雑念を発生させやすいので、良い意味で無個性なカフェ系のジャズとかが最適。
④これは勝負ポイント。腹の減り始めが一番集中力が上がる。減りすぎてもダメだし、満たされてもダメ。その瞬間は30分ほどしか訪れないので決して逃さないこと。
